处暑，是中国二十四节气第十四个节气。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。
天地乾坤始渐肃，
鹰隼捕鸟稷乃登。
冷热交换试拳脚，
一场秋雨一场寒。
处暑，是中国二十四节气第十四个节气。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。
是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。
是指天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
进入秋天，气温开始降低，自然界的阳气开始收敛，白昼变短，夜晚变长，人体内的阴阳二气也为之开始变化。如果人们还按夏季晚睡的习惯，就会导致体内阳气损耗变多，特别是熬夜会比以往损伤更大。很多人会出现秋乏就是睡眠没有调整好的缘故。
因此，处暑开始后就要改掉晚睡的习惯，最好争取晚上十点半到十一点入睡。同时，夜晚气温下降，应关好门窗，盖好薄被，防止寒气入侵。
处暑之后应注意收敛情绪、维持心情平稳。秋高气爽的天气，尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。
饮食清淡，润肺防燥,气候干燥是处暑期间显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥”。一些清热安神的食物有：银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。
处暑过后，随着天气转凉，人们对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心，就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等，故有“多事之秋”之说。通过服用一些扶阳的中药进行调理，增加人体的阳气，起到延缓衰老抗病强身的作用。
秋天除了气温低，第二点就是天气开始变得干燥。如果不注重滋阴润燥，身体易受燥邪所侵，导致出现呼吸道不适、风寒感冒等，甚至一些久咳的病人也可能会加重。
因此，处暑开始要做好润燥准备，对付秋燥最好的方法就是“多喝水”。家里有老人小孩的，可以让他多吃梨。
一些清肺润燥的食物有：胡萝卜、百合、银耳、雪梨、白果（银杏）等。
推荐养生汤：
银耳、枸杞、百合、冰糖。此汤清肺养肺、镇咳平喘、润燥，重点是小朋友喜欢喝。
秋天是一个非常适合养脾胃的季节，一方面是由于暑气消散，万物收引，脾胃开始产生内湿，加上夏季我们喝冷饮，吃西瓜等寒湿之物的造作，导致脾胃多少是有些寒湿的；另一方面，我们把脾胃养起来，是为了顺应秋天贴秋膘的准备。
首先养脾胃得先祛湿，祛湿的同时又不能损伤阴气。
一些祛湿功效的食物有：空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、茯苓等。
推荐养生粥：
薏米、白扁豆、赤小豆、茯苓、小米、乌梅。秋天喝此粥有健脾养胃和中祛湿的功效。
